こんな感じのヤツ。
ステップマシンというのは、
踏み台昇降運動ができるマシンで、
筋力アップよりは、
少ないスペースで有酸素運動ができるところが魅力。
我が筋トレの師匠、獣神サンダーライガーも、
日々のトレーニングにエアロビクスとして、
このステップマシンでの運動50分を取り入れている模様。
ジョギングもサイクリングも水泳も嫌な、
僕のような完全家トレ派にはぜひオススメ。
写真のような、転倒防止のバーが付いてないタイプは、
だいたい5000円程度が相場なようです。
↓参考図書のライガー式筋トレ本。
ステップマシンというのは、
踏み台昇降運動ができるマシンで、
筋力アップよりは、
少ないスペースで有酸素運動ができるところが魅力。
我が筋トレの師匠、獣神サンダーライガーも、
日々のトレーニングにエアロビクスとして、
このステップマシンでの運動50分を取り入れている模様。
ジョギングもサイクリングも水泳も嫌な、
僕のような完全家トレ派にはぜひオススメ。
写真のような、転倒防止のバーが付いてないタイプは、
だいたい5000円程度が相場なようです。
↓参考図書のライガー式筋トレ本。
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